Camins

10/02/2022 - 09:20h

Daniel García Peris

No hi ha cap dubte dels beneficis per la salut que comporta fer esport. Sí que pot
haver-hi diverses opinions respecte a la intensitat a la qual es realitza. El que
genera una més gran unanimitat són els beneficis de caminar amb regularitat.
Segons els experts, enforteix el cor i redueix el risc de partir malalties cardíaques i
accidents cerebrovasculars, i també prevé afeccions com la demència i
l’osteoporosi. Igualment, ajuda a mantenir el pes i tonificar les extremitats del cos. Ja
no parlem de l’augment dels nivells de vitamina D, si es realitza a la llum del dia.
En definitiva, incrementa la nostra energia i benestar. A banda de trobar el temps
per dedicar-li (segons els estudis el mínim seria uns 30 minuts diaris a pas lleuger),
cal encertar l’espai que triem per a l’activitat.

Recentment he pogut comprovar de primera mà que l’elecció del terreny és clau.
Per un esquinç sever de turmell que vaig partir en una cursa he hagut de fer
sortides regulars a caminar per enfortir i recuperar els lligaments del peu. Ho he fet
a l’entorn de Gelida i de Vilafranca. Hem d’estar molt contents de la xarxa de
camins de què disposem al Penedès, sobre pla o en pendent. A més a més, amb vials
de tot tipus de sòls. Fins i tot, a causa de les fredes nits de l’hivern, he pogut
deambular sobre glaç que resistia les suaus temperatures del migdia. El passejar
pels marges de vinya, per sobre els terrossos, encara feia estar més en contacte
amb la natura. El mosaic de les parcel·les ben delimitades pels conreus li atorga
una ordenació al paisatge difícil de superar. Les masies disperses són referències
ben integrades al medi. Una visibilitat de l’horitzó que ajuda a planificar el
recorregut. El nomenclàtor dels camins també ens fa treballar la ment. No és el
mateix agafar el Camí de la Sort que el Camí de la Mala Nit. Ni que sigui per la
tria d’un o l’altra, ens farà reflexionar.

També et pot interessar

Comentaris