Escriptura terapèutica
Maite Colomer
Els ordinadors ja van iniciar el camí vers l’abandó de l’escriptura manual i ara, amb la IA, fins i tot estem abandonant la capacitat de redacció; per aquest motiu vull recordar alguns dels beneficis de l’escriptura manual.
L’escriptura ens ajuda a memoritzar i recordar el contingut del que hem escrit, molt més que amb la simple lectura del text. Escriure un resum del que hem llegit és un mètode fantàstic per recordar el que volem estudiar; primer, el cervell fa un esforç de síntesi i, després, amb l’escriptura, facilitem que aquest resum passi a la memòria.
La cal·ligrafia relaxa. La cal·ligrafia lenta i amb la repetició dels traços per escriure tranquil·lament afavoreix la disminució de l’estrès.
Amb tots aquests beneficis, no ens cal dir que també afavoreix el bon desenvolupament infantil.
En el vessant clínic, l’escriptura s’utilitza en moltes situacions terapèutiques. Ens ajuda a expressar i processar emocions, pensaments i experiències. Els pensaments són desorganitzats, es mouen d’un contingut a un altre amb rapidesa. L’escriptura ens ajuda a ordenar-los; en aquest sentit, en moments en què hem de prendre decisions importants, ens serà molt útil escriure en un document els pros i contres de cada opció. Això ens ajudarà a tenir ordenats els pensaments i prendre la nostra decisió sense haver de donar-hi més tombs.
També, en moments de pèrdues o dols, ens serà molt terapèutic escriure una carta de comiat que no serà enviada ni llegida per ningú, expressant tot el que sentim i tot el que no hem trobat el moment d’expressar abans. L’escriptura és un mètode de desinhibició. Escriure ens permetrà treure a l’exterior sentiments que són difícils de verbalitzar i ens ajudarà a comprendre’ls.
